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  一项针对大于65岁慢性失眠人群的小型随机交叉试验中，用的是酸樱桃汁。随机、双盲、交叉试验中，15 名参与者连续两周饮用酸樱桃汁饮料，与安慰剂相比，夜间醒来后清醒时间和失眠严重程度量表(ISI)都会降低，但这种改善总体很有限。而且研究者在论文中也坦承，酸樱桃汁的效果远低于催眠剂和认知行为疗法这样的循证失眠治疗方法。

  研究认为，樱桃汁中所含的原花青素 B2(Proanthocyanidin B2)可能通过抑制吲哚胺 2,3-双加氧酶(IDO)的活性，影响色氨酸向犬尿氨酸通路的代谢，从而在某些特定的程度上提高色氨酸的相对可用性，并伴随炎症相关指标的下降，这一机制被认为可能与部分研究中观察到的睡眠改善有关。但这项研究样本量同样很小，仅8人，更像提示性证据，效果容易被高估，并不严谨。

  更重要的是，樱桃汁是否助眠，并没有正真获得一致的研究支持。例如在一项包含44名健康成年人的研究中，受试者连续30天补充酸樱桃汁或樱桃粉胶囊，与安慰剂组相比，受试者的睡眠时长和质量均未出现显著差异。考虑到受试者的情况和样本数，也许这项研究比前两项对普通人的参考意义还大一点。况且咱们吃樱桃，其实是以一颗一颗吃为主，并不会经常做成樱桃汁。

  在家庭这个小小的港湾里，不同民族的文化习俗没有成为隔阂，反而在相互尊重与主动接纳中碰撞出温暖的火花。每到春节，祝小兵和家人会贴上大红春联，煮好热气腾腾的饺子，热情邀请他的汉族朋友到家里做客，让大家尝尝地道的牦牛肉、人参果；而藏历新年，他和家人打扫房屋、准备古突、摆放切玛盒，唱祝酒歌，两种年俗在欢声笑语中相映成趣。

  “昌都能有这样规模宏大的寺，本身就是各民族包容共存的生动见证。”他望着寺内来来往往的不同民族的群众，深有感触地说，“很多人觉得民族团结是大道理，其实它无处不在，它藏在邻里间的一句问候里，藏在遇到困难时的搭把手之间，更藏在我们对不同文化、不同信仰的尊重里，在寺工作，就是要让这份‘无处不在’落地生根，让各民族群众在这里感受到家的温暖。”

  游戏的玩法格外的简单，玩家也可以在这里享受轻松的经营时光。中超联赛直播现在下载,新用户还送新人礼包[中超联赛直播]周年庆狂欢普发礼包3

  谢曼妍2022年上半年5387家各地各级党政机关和相关机构入驻“领导留言板”